Харесайте страницата ни

България | За жената | Здраве | Диети | Полезни съвети | Любoпитни новини | Рецепти | Хороскопи | Тестове | Начин на живот | Забавно | Клюки | Автомобили | Тя и Той | Свят | Технологии | Криминални |

Доктор изготвил ефикасна диета, с която за 5 дни ще свалите 10 кг


Доктор изготвил ефикасна диета, с която за 5 дни ще свалите 10 кг
За своите пациенти, един кардиолог изготвил диета, с която за много кратко време да свалят много килограми. Същата диета могат да спазват и здрави хора, ако смятат, че имат излишни килограми. С този специален диетичен план само за пет дни можете да свалит 10 килограма, ако въведете най-малко 30 минути физическа активност в ежедневието.
 
Хранителен план за пет дни
 
Закуска: за всеки ден е една и съща: 1 плод (портокал, круша, праскова, всичко друго освен банан и грозде)
 
Първи ден
 
Обяд: 1 портокал, 1 варено яйце, 200 мл кисело мляко
 
Вечеря: 2 пресни домата или 200 мл консервирани домати, 2 твърдо сварени яйца, 2 препечени филийки, ½ краставица или малко зелена салата.
 
Втори ден
 
Обяд: 1 портокал, 1 варено яйце, 200 мл. кисело мляко
 
Вечеря: 125 г варено говеждо, 1 домат, 1 препечена филийка, 1 чаша кафе или чай без захар.
 
Трети ден
 
Обяд: 1 варено яйце, 1 портокал, 200 мл. кисело мляко, 1 краставица или малко зелена салата.
 
Вечеря: 125 г варено говеждо, 1 портокал, 1 препечена филийка, 1 чаша чай или кафе без захар.
 
Четвърти ден
 
Обяд: 125 грама краве сирене, 1 домати, 1 препечена филийка
 
Вечеря: същата като предишния ден.
 
Пети ден
 
Обяд: 200 грама варено месо или риба, 1 домат, 1 препечена филийка.
 
Вечер: 500 г варени моркови, картофи или грах.
 
Забележка: Гответе месото и зеленчуците без сол или използвайте много малко. Направете почивка на 6 и 7 ден и след това продължете диетата си на осмия ден.
 
Алкохолът в тази диета е строго забранен.
 
Всички тези хранителни продукти могат да се консумират топли или студени, но е важно да се консумират според дадения ред и да не се пропуска нищо.
 
Ако не консумирате храните според дадения ред или ако замените само една съставка с друга, няма да постигнете желания ефект.
 
Сърдечно болните трябва да посетят кардиолог, преди да прилагат тази или друга диета.
 
Опит от читателката ни, Рада:
 
С тази диета свалих над 12 килограма. Спазвах я три пъти по пет дни (3x5 дни), като в събота и неделя ядях нормално и дори си хапвах бисквитки. След тези 15 дни, т.е. три седмици, всеки понеделник продължавам по следния начин:
 
Закуска: лимонада без захар, обяд препечена филийка и една ябълка, вечеря 1 варено яйце, 1 домат и 1 препечена филийка. Задържах килограмите си!
 
 
 




« Назад към всички новини



loading...

Други новини