Харесайте страницата ни

България | За жената | Здраве | Диети | Полезни съвети | Любoпитни новини | Рецепти | Хороскопи | Тестове | Начин на живот | Забавно | Клюки | Автомобили | Тя и Той | Свят | Технологии | Криминални |

Яйчена диета: Ще свалите до 7 килограма за 14 дни


Яйчена диета: Ще свалите до 7 килограма за 14 дни
Най-важното от всичко тук е да обичате яйца, защото основата на цялата диета се състои точно в този здравословен протеин.
 
Със спазване на режима можете да свалите максимум 7 килограма в рамките на 2 седмици.
 
Какво трябва да ядете през седмицата?
 
Закуската е една и съща през цялата седмица и се състои от: 2 варени яйца и 1 плод (можете да избирате между портокал, ябълка, банан, круша).
 
Що се отнася до обяда и вечерята, режимът изглежда така:
 
Понеделник
Обяд: 2 ябълки, 2 парчета сладyk картоф (печени или варени)
 
Вечеря: голяма салата и 200-250 гр. пилешко месо
 
Вторник
Обяд: зелени зеленчуци (зеле, краставици, маруля, броколи, зеле, спанак) и пилешко месо (варено или печено)
 
Вечеря: салата, 1 портокал, 2 варени яйца
 
Сряда
Обяд: парче нискомаслено сирене (или извара), 1 домат и парче сладък картоф
 
Вечеря: голяма салата и 200-250 гр пиле
 
Четвъртък
Обяд: голяма плодова салата с плодове по избор (това означава пресни плодове, избягвайте консервирани или сушени плодове)
 
Вечеря: салата и варено пилешко месо
 
Петък
Обяд: зеленчуци по желание и 2 варени яйца
 
Вечеря: салата и печена риба (или риба тон)
 
Събота
Обяд: голяма плодова салата с плодове по избор (от пресни плодове, избягвайте консервирани или сушени плодове)
 
Вечеря: пилешкото месо и зеленчуци: и двете сготвени на пара.
 
Неделя
Обяд: салата от домати, зеленчуци по избор на пара и пилешко месо
 
Вечеря: само зеленчуци на пара (моркови, броколи, карфиол, зеле, спанак).
 
Пийте достатъчно течности, особено вода и неподсладени чайове. Лимонадата без захар е позволена.
 
След приключване на двуседмичния цикъл направете поне една седмица почивка преди да започнете втори.

 




« Назад към всички новини



loading...

Други новини