Харесайте страницата ни

България | За жената | Здраве | Диети | Полезни съвети | Любoпитни новини | Рецепти | Хороскопи | Тестове | Начин на живот | Забавно | Клюки | Автомобили | Тя и Той | Свят | Технологии | Криминални |



Той свали 50 килограма от теглото си за година като яде само тази храна


Той свали 50 килограма от теглото си за година като яде само тази храна
Андрю Тейлър от австралийския град Мелбърн е свалил над 50 килограма за няколко месеца с една простичка диета! В продължение на почти година той не е ял нищо друго, освен картофи! Този режим му помогнал не само да намали талията си, но и да намали чувството за депресия и тревожност. Преди началото му Андрю Тейлър тежал 151 кг, а сега е близо 99 кг. В края на 2015 година той се решава на крайната мярка и в собствения си блог в интернет описва как е стигнал до този прелом в живота си!
 
„През по-голямата част от живота ми съм се борил с килограмите. Опитах всякакви диети и начини на хранене, топих ненужно тегло, но след това всичко отново се връщаше, та дори и в повече. Точно преди година осъзнах, че тези опити за отслабване просто лекуват симптомите на моя проблем, а не причината за наднорменото ми тегло. Така стигнах до извода, че причината е страстта ми към храната.
 
Това ме накара да се замисля за зависимостите като цяло и как могат да бъдат лекувани. Ако приемате наркотици, пиете алкохол или сте вманиачени към хазарта, най-доброто нещо, което можете да направите, е да се откажете от тях веднъж завинаги. За съжаление, това не може да се случи с храната. Следващата ми мисъл беше да се опитам да започна да ям питателна храна и да спазвам здравословна диета. Ако не мога да спра храната изцяло, защо пък да не пробвам да се откажа от всички храни, с изключение на една?
 
Прекарах следващите няколко седмици в проучване – четене на научна литература, гледане на лекции и документални филми по темата. В крайна сметка се спрях на картофа като идеален източник на хранителни вещества и се отказах напълно от всички други храни.
 
Моята надежда за предстоящата година беше, че ще мога да настроя мозъка си да продължи да ми осигурява комфорт, удоволствие и емоции и в други области на живота. Десет месеца, след като реших, че ще ям само картофи, загубих трайно над 50 кг. И това не е всичко! Излекувах моята депресия и тревожност, вече спя по-добре, подобрих менталните си функции. Установих също, че болките от стари футболни травми също са вече в миналото, а холестерола и кръвното налягане са изцяло в норма! Накратко: Не съм бил в по-добра форма и по-здрав от когато и да е било в моя съзнателен живот.“
 
Андрю Тейлър през цялата тази година е ял единствено картофи – без значение от количеството и под всякаква форма: печени, варени, на пюре, картофени палачинки, но без никакво пържене! През първия месец не е тренирал нищо, но след като губи първите 10 кг, прави около 90 минути физически активности всеки ден – плуване, бягане, леки упражнения. Пие основно вода, а веднъж в седмицата си позволява обикновена светла бира.
 
 
 
Ето и неговите три безценни правила:
 
Правило 1: Направете си собствени изследвания, т.е. не предприемайте сами подобен тип хранителен режим, само защото сте прочели как един човек в интернет да го прави! Ако все пак решите да започнете да се храните само с картофи, не спирайте консултациите с лекар, за да се уверете, че всичко върви добре при Вас, особено ако приемате някакви лекарства.
 
Правило 2: Яжте комбинация от всички видове картофи, включително и сладки картофи. Може да ползвате в минимални количества пресни или сухи подправки, незначителни дози соево мляко за направата на картофеното пюре и нискокалорични сосове, но в изключително минимални количества и в краен случай. Приемайте допълнително витамин B12, ако планирате да правите това за по-дълго от няколко месеца. Запомнете – никакви мазнини!
 
Правило 3: В никакъв случай не бройте калориите, които приемате. Яжте толкова, колкото Ви харесва, толкова често, колкото Ви харесва! Не си позволявайте да гладувате!
 
На 1 януари 2017 г. Андрю Тейлър ще даде празнична закуска по повод годишнината от началото на диетата си. На нея за първи път ще яде ястие без картофи. Той не е претенциозен какво ще бъде то и е дал възможност на кетъринг компанията „да го изненада“.
 


loading...

« Назад към всички новини








Други новини